肥満の原因は様々です。
姿勢、骨盤のズレ、血流の悪さ・・・数え上げればキリがないほどありますが、
一番大切なのは適切な食事・運動・睡眠です。
中でも食事は極めて重要ですが、カロリー理論という誤解が食事のあり方を
大きく歪めてしまっているようです。
この章ではカロリー理論の誤解を解き、運動と睡眠の注意点を簡単にお話したいと思います。
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